Zima potęguje samotność wśród osób starszych, a problem ma skalę społeczną i zdrowotną. W Polsce 40% osób w wieku 60+ deklaruje poczucie samotności, a w grupie powyżej 80. roku życia 60% to wdowy i wdowcy, z czego 58% mieszka samotnie. Krótsze dni, niskie temperatury i ograniczenia w mobilności zwiększają ryzyko izolacji, depresji sezonowej oraz pogorszenia …
W miarę starzenia się organizmu zmieniają się potrzeby żywieniowe i często pojawiają się problemy z wchłanianiem kluczowych mikroelementów. Poniższy tekst łączy konkretne zalecenia ilościowe, praktyczne rady oraz wskazówki do monitorowania stanu odżywienia u osób starszych, zgodnie z wytycznymi WHO i krajowymi rekomendacjami. Najważniejsze witaminy i minerały dla osób starszych — szybkie podsumowanie witamina D i …
Krótka odpowiedź: Większość mitów dotyczących lamp do terapii światłem opiera się na nieprecyzyjnych informacjach o natężeniu, czasie ekspozycji i bezpieczeństwie. Skuteczna i bezpieczna terapia wymaga lampy o podanym natężeniu, odpowiedniego czasu ekspozycji oraz uwzględnienia przeciwwskazań. Jak działa terapia światłem — najważniejsze fakty Terapia światłem wpływa na centralny zegar biologiczny zlokalizowany w jądrach nadskrzyżowaniowych (SCN) oraz …
Domowy pomiar ciśnienia tętniczego to prosta, ale wymagająca konsekwencji czynność. Prawidłowo wykonywany pozwala szybko wykryć nieprawidłowości, ocenić skuteczność leczenia i zmniejszyć ryzyko powikłań. Poniżej znajdziesz szczegółowe wskazówki, konkretne liczby i praktyczne rady, które pomogą zwiększyć wiarygodność Twoich pomiarów. Najczęstsze błędy przy domowym pomiarze Najczęstsze błędy to: nieprawidłowa pozycja ciała, źle dobrany mankiet, brak odpoczynku, spożycie …
Mleko kozie zyskuje na popularności jako alternatywa dla mleka krowiego, zwłaszcza wśród osób z nietolerancją laktozy. Osoby te często lepiej przyswajają mleko kozie ze względu na mniejszą zawartość laktozy w porównaniu do mleka krowiego. Warto przyjrzeć się bliżej właściwościom, składnikom oraz korzyściom zdrowotnym mleka koziego, aby zrozumieć, dlaczego może być ono korzystnym wyborem dla osób …
Każde dziecko na świecie zasługuje na najlepsze rozwiązanie, jeśli chodzi o jego żywienie. Nie ma nic lepszego niż naturalny pokarm matki – mowa tutaj przede wszystkim o kolostrum. Kolostrum to pierwszy produkt wydzielany przez sutek po porodzie, który dostarcza niezwykle cenne składniki odżywcze oraz antybakteryjne i immunologiczne. Jego rola w procesie rozwoju dziecka nie do …
Czy wiesz, że gryczana poduszka może być skutecznym sposobem na złagodzenie bólu głowy oraz napięcia szyi? Jeśli nie, to ten artykuł jest dla Ciebie! Wysłuchaj mnie dokładnie, a przekonasz się o zaletach użytkowania tej magicznej poduszki. Czym jest gryczana poduszka i jak działa? Gryczana poduszka to produkt wykonany z naturalnych materiałów. Składa się ona z …
Od tysięcy lat człowiek zajmuje się pszczelarstwem. Przez ten czas nieustannie poznaje możliwości, które w walce o odporność i zdrowie oferują pszczoły. Owady te najczęściej kojarzą się z miodem, jednak człowiek zyskuje dzięki nim o wiele więcej. Równie ważne są pierzga, pyłek kwiatowy, mleczko pszczele czy propolis. Co istotne, każdy wyżej wymieniony pszczeli produkt cechuje …
Stosowanie siary koziej staje się coraz bardziej popularne ze względu na jej niezwykłe, prozdrowotne dla organizmu ludzkiego właściwości. Coraz więcej osób bowiem przekonuje się o dobroczynnym działaniu produktów naturalnych, rezygnując tym samym ze stosowania standardowych środków farmaceutycznych. Co to jest siara? Siara (inaczej kolostrum) produkowana jest przez gruczoły mlekowe ssaków. Dzieje się to głównie w …
Czy Polacy na Wyspach żyją w lepszej kondycji? Często słyszy się stwierdzenia, że zamieszkanie na wyspach brytyjskich przynosi korzyści dla zdrowia, a więc ma „medyczne” podłoże. Oczywiście każdy przypadek trzeba rozpatrywać jednostkowo i wziąć pod uwagę różne aspekty korzystania ze służby zdrowia. Polska apteka UK wspiera leczenie Polaków Od pierwszego razu konfrontujemy się z oryginalnością …